Breakfast Club!

Ma ei söönud aastaid hommikust, kuid nüüd olen end vaikselt harjutanud ja siin on mõned minu hetke lemmik retseptid, kuidas päeva tervislikult ja maitsvalt alustada.

M  A  H  E     H  O  M  M  I  K  U  -
S  M  U  U  T  I 

VAJA LÄHEB:

2 KIIVIT,

VEIDI KÜLMUTATUD MAASIKAID,

1 BANAAN,

1/2 APELSIINI,

MAITSESTAMATA JOGURTIT,

VÕIB LISADA METT,

V  A  L  M  I  S  T  A  M  I  N  E :

Viska kõik blenderisse ja purusta ühtlaseks massiks.

 L  Õ  P  P  T  U  L  E  M  U  S:

Serveeri klaasis ja kaunista maitse järgi.

B  A  N  A  A  N  I  P  A  N  N  K  O  O  G  I  D 

VAJA LÄHEB:

2 BANAANI,

2 MUNA,

KOOKOSÕLI VÕI TAVALIST ÕLI,

VÕIB LISADA METT VÕI PALMISUHKURT,

(Palmisuhkurt ja muid tervislikke asju saab osta näiteks siit http://www.palmisuhkur.ee/)

V  A  L  M  I  S  T  A  M  I  N  E

Koori banaanid ja purusta kausis kahvliga ühtlaseks massiks. Lisa munad ja klopi kahvliga kergelt vahule. Võid lisada natuke magusat, kui on soovi. Prae panni keskmisel kuumusel mõlemalt poolt ühtlaselt. Lisa pannile kindlasti õli.

Jätkub kahele näljasele!

Kallis Chrislin-Carina  tegi mulle hommikusööki.

Armastan sind!

G  L  U  T  E  E  N  I  V  A  B  A

B  A  N  A  A  N  I     K  O  O  K

Š  O  K  O  L  A  A  D  I  G  A

Algselt oli see küll mõeldud hommikusöögi batoonideks, aga peale retsepti kohandamist muutus see maitsvaks koogiks.

See kõik tänu Stefanile, kes selle retsepti leidis ja mind kooki tegema kutsus.

VAJALÄHEB:

2 PAKKI GLUTEENIVABA GRAANULITE SEGU MAASIKATEGA.

(Müüakse nt Rimis, gluteenivabade asjade riiulis. Ma kahjuks täpset nime ei mäleta)

1/2 tl KÜPSETUSPULBRIT,

2 tl VANILJE EKSTRAKTI,

1-2 BANAANI,

1 tl KANEELI,

70 ml ÕUNAKASTET,

2 tl METT,

60G CHOCOLATE CHIPS'E,

NÄPUOTSA TÄIS SOOLA,

KUI ON SOOVI VÕID LISADA VEIDI PEANUT BUTTERIT,

KASTMEKS PEALE:

100g ŠOKOLAADI

2tl KOOKOSÕLI

ALGSE RETSEPTI  LEIAD SIIT!

TERVISLIKU ŠOKOLAADI VALMISTAMISE RETSEPTI LEIAD, AGA SIIT!

V  A  L  M  I  S  T  A  M  I  N  E 

Pane ahi sooja 180C. Sega kausis kokku graanulid, kaneel, chocolate chipsid, natuke soola ja küpsetuspulber. Pane blenderisse banaan, õunakaste,mesi, vanilje ekstrakt ja kui soovid võid lisada natuke maapählivõid.

Blenerda kõik ühtlaseks massiks ja sega kausis kuivainetega kokku.

Kata pann küpsetuspaberiga või määri põhi ja küljed rasvainega kokku.

Vala segu pannile ja määri lusikaga ühtlase kihina laiali ja pane umbes 30 minutiks ahju.
Küpsetus aeg võib erineda, oleneb sinu ahjust. 

Võta kook ahjust välja ja katseta noaotsaga, kas ta on veel vedel, kui jah siis pane veel natukeseks ahju. Kook ise on ka suhteliselt mahlane.

Katteks võid teha šokolaadi kastme.

Sulata šokolaad veevannil ja lisa kookoseõli. Sega ühtlaseks massiks ja nirista koogile.

Serveeri koos maasikate ja/või banaanidega.

Alguses näeb segu välja nagu lehmakook :D

L  Õ  P  P  T  U  L  E  M  U  S

Head maiustamist!

XOXO Marley!